Приложение


Психология

У тех, кто злится, нервничает, завидует, выделяются гормоны, которые разрушают печень.
Итак, первая ступень здоровья – это психологическая
тренировка, т.е. тренировка программ, нервной системы, аутотренинги, обучение. Это все, что касается полученных знаний о здоровье – установка делать те или иные вещи, полезные для здоровья. Это первая ступень и перешагнуть ее невозможно. Человек заболел и идет к экстрасенсу или начинает бегать, когда болит сердце. Он прав, когда начинает двигаться, но если вы побежите, не проделав каких-то других мероприятий, то никакого нормального эффекта не будет, потому что бегать в предынфарктном состоянии или с полным животом глистов просто нерационально. Далеко не убежим. И от себя вообще никуда не убежишь. Поэтому для начала нужно разобраться с психологией, получить информацию, получить сведения, получить какие-то знания, которые сдвинут ваше миропонимание: куда бежим, зачем бежим?
Неправильные установки, отсутствие веры, отсутствие серьезных мыслительных программ, касающихся самообразования и саморазвития.
Если человек недоволен собой, если он никого не любит, или его никто не любит, то, отразится ли это на внутренней среде организма? Конечно. Он будет испытывать зависть, обиду, смесь эмоций, которые расшатывают нервную систему. Кто-то ему должен 3 копейки. Он спать не может, есть не может, аппетит у него пропадает, не может сосредоточиться на работе. Только об этом и думает.
В результате этот участок мозга сгорает, т.е. ему не хватает кислорода
 Психология - это мощнейший фактор.
 Вообще, у человека три основных стресса, мешающие ему преуспевать в жизни, быть здоровым, строить отношения с окружающими, эффективно взаимодействовать с миром: чувство вины, страх, злоба. Всё остальное( например, тревога, досада, отчаяние, упрямство, чувство ответственности и т. д.) можно свести к основному стрессу. У стресса есть свой язык: по сложности стресса можно судить об уровне образованности человека.
Поскольку подобное притягивает подобное, то, по мере накопления, чувство вины перерастает в страх, а страх, в свою очередь, вызывает злобу. Злоба унижает человека.

Три шага до злобы.
Стрессы действуют системно, вызывая определенные болезни. Все заболевания берут начало со стрессов. Все стрессы берут начало со страха меня не любят.
Основными стрессами являются чувство вины, страх и злоба. Все остальные стрессы есть бесконечные вариации и комбинации основных стрессов.
Подобное притягивает к себе подобное, этот закон природы является основой перерастания стрессов в болезни:
(1) Находящийся во мне стресс начинает
(2) притягивать ко мне похожие стрессы, которые
(З) извергаются из меня, когда их становится много.
При накоплении стрессов один перерастает в другой:
(1) Чувство вины перерастает в страх.
(2) Страх перерастает в злобу.
(3) Злоба губит человека.
Всякий стресс в итоге перерастает в злобу:
– кто испытывает чувство вины, того обвиняют, и он начинает обвинять сам – это уже злоба;
– кто испытывает страх, того пугают, и он начинает пугать сам – и это тоже злоба;
– кто испытывает злобу, того злят, и он начинает ненавидеть сам – это уже концентрация злобы и перерастание в недоброжелательность или злонамеренную губительную злобу.
В вышеприведенном и кроется системность действия стрессов.
Представим ее в виде следующей схемы:

В каждом ряду (Р) и каждом столбце (С) матрицы стрессов господствуют болезни определенного рода:
Р1 Чувство вины вызывает болезни сердца и легких.
Р2 Страх вызывает болезни почек и надпочечников.
Р3 Злоба вызывает болезни печени, которые в свою очередь проявляются в виде кожных заболеваний, чтобы злоба была особенно заметна внешне и указала бы человеку на необходимость быстро начать освобождать злобу, ибо она губит.
С1 Маленькое чувство вины, маленький страх и маленькая злоба вызывают психические отклонения.
С2 Когда человека обвиняют, пугают, злят или когда он все это делает себе, то возникают психиатрические заболевания.
С3 Когда человек копит в себе все большую злобу против других или против себя, то развиваются болезни, поражающие ткани. Чем злоба сильнее, тем серьезнее болезнь:
– заболевания с серозными + гнойными выделениями – от обычного насморка до очагового гнойного воспаления и общего сепсиса;
– нарушение целостности мягких тканей – от маленьких царапин до больших ран;
– нарушение целостности костей – от трещин до переломов;
– опухолевые заболевания, различающиеся по локализации и характеру – от доброкачественных опухолей до рака;
– новые и малоизвестные инфекционные заболевания, заканчивающиеся быстрой смертью, начиная со СПИДа и, заканчивая пока еще безымянными.
Самый короткий путь от страха меня не любят до гибели, идет по диагонали матрицы, и дорога эта открыта для болезней, связанных с обменом веществ и иммунодефицитом.
Иммунитет обеспечивается вилочковой железой. Ей положено быть величиной с человеческую ладонь. У современных взрослых людей она словно рудимент, величиной с кончик большого пальца, который не способен выполнять
свои функции. Такое изменение вызвано страхом меня не любят.
У детей вилочковая железа зачастую расширена настолько, что в ней возникают опухоли. Ребенку, который вобрал в себя скрытую злобу родителей и уже с раннего детства  проявляет упрямство, капризность, непокорность, властолюбие, недоброжелательность, – угрожает опухолевое увеличение вилочковой железы.
Если страх меня не любят перерастает в ожесточение и злобу на то, что меня не любят, и если это чувство превращается в отупелость и равнодушие ко всем и к себе или в желание как-нибудь завоевать чью-либо любовь, а заблокированность настолько велика, что любовь не узнается, либо желание стало нереально большим, то настала пора для СПИДа.
Там, где начался СПИД, закончилась потребность в духовной любви. Когда любовь превращается в вещь, то начинают ценить имущество. Так возникает господство крайнего материализма, которым довольствуются, пока не остановится развитие духа, ибо дух движется только в силу любви. Происходит ли обожествление богатства пока лишь в мыслях или уже в деяниях, ясно одно: у этого духа недостает пищи для души – любви.
СПИД есть синдром иммунодефицита.
Символически:
– иммунитет есть душевная любовь,
– душа – это мать,
– синдром – это совокупность признаков.
Тем самым СПИД является совокупностью симптомов, характеризующих отсутствие материнской любви.
Там, где место матери занимает кошелек, где укоренилось представление, что за деньги можно получить все, в том числе и любовь, там благодатная почва для возникновения СПИДа.
 Я учу освобождать страх следующим образом:

Вот техника прощения:
Представьте себе, что перед вами страх "меня не любят"
Он может быть каждый день разным, вызывать у вас разные эмоции. Но вы знаете, что это ваш страх.
Теперь начните говорить с ним как с другом, который пришел вас учить.

Я прощаю тебя за то, что ты ко мне пришел.
Я знаю, что ты пришел меня научить, что ты мне не враг.
Я благодарю тебя, я стал(а) умнее, можешь теперь уходить.
Прости меня за то, что я так долго держал(а) тебя у себя в плену, ограничивал(а) твою свободу. (всякая энергия нуждается в свободе)

Я прощаю себя за то, что вобрал(а) тебя, что раньше я не умел(а) иначе.
Дорогое тело, прости меня за то, что страхом "меня не любят" я причинил(а) тебе зло как прямо, так и через другие стрессы.

Повторяйте! Повторяйте! Повторяйте!
Углубляйтесь всё больше. Добавляйте собственные мысли, беседуйте со своим стрессом – чем задушевнее, тем лучше.....

Вода

Вода - важнейшая составляющая среды нашего обитания. После воздуха, вода второй по значению компонент, необходимый для человеческой жизни. Насколько важна вода свидетельствует тот факт, что ее содержание в различных органах составляет 70 - 90%. С возрастом количество воды в организме меняется. Трехмесячный плод содержит 90% воды, новорожденный 80%, взрослый человек - 70%. Вода присутствует во всех тканях нашего организма, хотя распределена неравномерно:

  Мозг содержит - 75 %
  Сердце - 75%
  Легкие - 85%
  Печень - 86%
  Почки - 83%
  Мышцы - 75%
  Кровь - 83%.
Вода! Без нее жизнь перестала бы существовать. Как сказал немецкий физиолог Дюбуа Реймон, «человек – это одушевленная вода». История старения – это процесс потери организмом жидкости. Так, например, при обезвоживании организма на 1% появляется жажда; на 2% - чувство беспокойства, уменьшение аппетита и работоспособности; на 4% - чувство тошноты, головокружение и усталость; на 6% - теряется координация и связность речи; всего на 10% - нарушается терморегуляция и начинают гибнуть клетки; 11% - организм претерпевает серьезные изменения и необходима профессиональная медицинская помощь; а при 20% - может наступить смерть. В большинстве случаев именно вода – основная причина старения человека. Наш организм похож на бассейн, в котором плавают 75 триллионов рыбок. Это наши клетки. И основное количество воды находится в межклеточном пространстве.
Итак, если мы говорим о воде, то рассматриваем
Количество (Необходимо в сутки 30 мл на кг веса)
Качество (свойства воды)
Какая нам нужна вода? Для того чтобы все биохимические процессы в организме человека протекали в оптимальном режиме, вода должна быть «живой», или попросту питьевой. Что же мы подразумеваем под питьевой водой? По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) это вода, которая удовлетворяет 120-ти параметрам. Рассмотрим важнейшие из них.
1. Вода должна быть чистая и безопасная. Она не должна содержать хлора и его органических соединений, солей тяжелых металлов, нитратов, нитритов, пестицидов, ксенобиотиков, бактерий, вирусов и паразитов.
2. Для того, чтобы «напоить» клетку, вода должна быть легкоусвояемой, т.е. поверхностное натяжение должно быть около 45 дин/см. Водопроводная вода имеет поверхностное натяжение 73 дин/см. При употреблении водопроводной или бутилированной воды организму требуется большое количество энергии, чтобы уменьшить поверхностное натяжение с 73 дин/см до необходимых 45 дин/см. Это необходимо для того, чтобы питательные вещества смогли пройти через клеточную мембрану в клетку, а токсичные вещества вышли наружу. Вода должна иметь поверхностное натяжение сопоставимое с поверхностным натяжением внутриклеточной жидкости. Кстати, с возрастом способность организма уменьшать поверхностное натяжение выпиваемой воды снижается, поэтому вода с трудом попадает в клетку, т.е. межклеточная жидкость сгущается, а организм закисляется.
3. Вода должна быть нейтральной или слабо – щелочной: pH=7-8. Это позволит лучше сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма, так как основные жизненные среды имеют слабощелочную реакцию. При снижении щелочности этих сред, меняются биохимические процессы, организм закисляется. Это ведет к развитию болезней и способствуют развитию паразитов, вирусов, грибков. Допустимые значения рН составляют 7,38 – 7,43 и не могут отклоняться даже на 10% от этого диапазона. Отто Варбург потратил 24 года своей жизни на то, чтобы доказать тот факт, что при Ph 7,43 (слабощёлочной среде) и выше раковые клетки не размножаются. В 1932 году он получил за это Нобелевскую премию по химии. А его ученики позже доказали, что в этой среде не развиваются паразиты, вирусы и грибки. К сожалению, большинство из присутствующих на рынке напитков, имеют кислую реакцию. Это химические напитки: кола, лимонады, газировка, растворимый кофе, ароматизированный чай, пастеризованное пиво. Их употребление закисляет организм.
4. Одним из наиболее значимых факторов регулирования параметров окислительно-восстановительных реакций, протекающих в любой жидкой среде, является окислительно-восстановительный потенциал (ОВП). Различия ОВП внутренней среды организма человека ( -100 - -150 мВ) и воды из под крана (+150 - +400 мВ) означают, что организм вынужден изменять окислительно-восстановительные свойства питьевой воды. В результате данной затраты энергии биологические структуры организма подвергаются постоянному энергетическому ослаблению. Организм изнашивается, стареет, затрудняются функции жизненно важных органов. Этот процесс может быть замедлен, если в организм поступает вода, обладающая окислительно-восстановительными свойствами, приближенными к внутренней среде организма. Это позволит сохранить внутреннюю энергию организма.
5. Вода должна быть структурирована, так как все внутренние среды организма структурированы. Доказано, что вода способна нести в себе как положительную, так и отрицательную информацию, влияющую на организм. Вода, прошедшая через трубопровод несёт отрицательную информацию. Передача отрицательной информации в клетку нарушает ее биоэнергоинформационные характеристики. Структурирование воды позволяет стереть отрицательную информацию. Кроме того структурированная вода имеет оздоравливающую функцию.
6. Вода должна быть слабоминерализованная для поддержания электролитного состава жидкостей организма.
Каким же образом питательные вещества поступают в клетку, а продукты жизнедеятельности в межклеточную жидкость?
В клетке никаких насосиков нет, для того, чтобы туда что-то закачивать или выкачивать. Все обменные процессы поступление питательных веществ и вывод токсинов происходят благодаря разнице потенциалов около- и внутриклеточной жидкости. Изменяя химические свойства межклеточной жидкости, мы изменяем электрический потенциал. Когда токсинов в межклеточной жидкости много, она напоминает «кисель». При этом питательные вещества попасть в клетку не могут, выведение токсинов замедляется, создается благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов (паразитов, вирусов, грибков). При потреблении чистой минерализованной структурированной воды, с pH 7-8, имеющую отрицательный заряд и низкое поверхностное натяжение происходит улучшение обменных процессов. Практически вся пища, которую мы едим и пьем (чай, кофе, соки и т.д.), это все считается едой, а не водой и с физиологической точки зрения все это кислое. При попадании всего этого в околоклеточной жидкости нарушаются обменные процессы. В принципе в 99% случаев заболеваний – основная причина – закисленность организма. При нормализации pH можем решить кучу проблем, но беда заключается в том, что мы продолжаем добавлять грязное в чистый бассейн и взрослому человеку нужно много времени, чтобы очистить этот бассейн (водную среду). У детей это происходит быстрее.

Физкультура
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности. Ребенок еще не родился, а его будущее физическое и психическое развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью.
Потребность в движении, физической активности является характерной особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта.
При дефиците физической активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются физической культурой, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения. Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико (!).
Не так давно специалисты определили, сколько времени нужно отводить на физические упражнения и занятия физической культурой, чтобы достичь защитного эффекта. Эти требования были выработаны в результате многолетней исследовательской работы. Оказывается, времени на физические упражнения нужно не так уж много.
Вот 3 главных принципа, которых необходимо придерживаться, выполняя комплекс физических упражнений:
   1. Тренируйтесь через день или хотя бы три раза в неделю.
   2. Тренируйтесь непрерывно в течение 20 минут.
   3. Тренируйтесь энергично, но следите за своим дыханием.
Минздрав определил минимальную норму недельного объема двигательной активности студента – десять часов. Надо помнить, что занятия физической культурой – не разовое мероприятие, не воскресник и не месячник, это целеустремленное, волевое, регулярное физическое самовоспитание на протяжении всей жизни (!).
Существуют 3 формы самостоятельных занятий физической культурой:
     1. Ежедневная утренняя гимнастика.
     2. Ежедневная физкультпауза.    
     3. Самостоятельные занятия физической культурой, физические упражнения и спорт (не реже, чем 2-3 раза в неделю).
Способ достижения гармонии человека один – необходимо систематически выполнять физические упражнения. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физической культурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности.
Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения.
Несомненно, физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья – это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда при выполнении упражнений. Если имеются нарушения со стороны сердечнососудистой системы, комплекс физических упражнений, требующий существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.
В последнее время популярностью пользуются ритмическая гимнастика (аэробика) и шейпинг.
Аэробика, или аэробная гимнастика — это комплекс упражнений, в котором дыхательные движения сочетаются с движениями тела и опорно-двигательного аппарата.
Главное в комплексе упражнений по аэробике — это выработка правильной манеры дыхания и координация дыхательных и моторных движений. Во время выполнения упражнений по аэробике увеличивается вентиляция легких и вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. В то время, как в состоянии покоя легочная вентиляция у человека составляет 5-6 литров в минуту, при выполнении упражнений по аэробике вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений и их интенсивности.
Увеличение легочной вентиляции благотворно влияет на снабжение тканей организма кислородом, поскольку в результате такого обогащения кислорода продуктивнее протекают окислительно-восстановительные реакции. Таким образом, любые упражнения по аэробике, направленные на учащение ритма дыхания и активизацию работы различных мышц и легких, можно назвать аэробными.
Ходьба, бег, прыжки, терренкуры (восхождения), гребля, плавание, поездки на велосипеде, прогулки на лыжах и даже танцы - аэробные упражнения.
Занимаясь аэробикой дома, следует помнить о том, что вдохи нужно делать при приседании, а выдохи — выпрямляясь. Так же вдох делается при подъеме рук перед собой и разведении их в стороны, а выдох — при опускании. Также и с ногами — вдыхайте, поднимая их, и выдыхайте — опуская.
Новичкам можно повторять каждое из них по 3-5 раз, затем в течение 2-3 недель увеличивать количество до 8-10 повторений. Увлекаться аэробными упражнениями тоже не стоит - форсированная вентиляция легких способствует снижению содержания углекислоты в организме. А это, в свою очередь, приводит к падению тонуса дыхательного центра: могут появиться головокружения, слабость и другие неприятные ощущения.
За счет аэробных упражнений сгорают лишние жиры в клетках. Однако считать упражнения по аэробике радикальным средством для борьбы с лишним весом нельзя - происходящие в результате этих занятий изменения слишком малозаметны. Но поддержать себя в форме, и не позволить накопиться лишнему в проблемных зонах - с помощью аэробики вполне возможно.
Занятия аэробикой дома снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце работает ритмичнее и экономней, и более развиты сосуды сердца, а в результате лучше питается сердечная мышца. Поскольку во время выполнения упражнений аэробики в домашних условиях активизируются не только дыхание, вентиляция легких, но и все мышцы тела, то открывается большое количество капилляров, увеличивается их сечение, ускоряется кровоток.
Улучшается венозное кровообращение, что положительно влияет на деятельность органов брюшной полости, особенно печени. У человека, который регулярно занимается гимнастикой и аэробикой, ускоряются все обменные процессы организма, в том числе и гормональный. Физиологи спорта давно установили, что физические упражнения оказывают положительное регулирующее влияние на гормональную систему человека.
Быстрая утомляемость при физической и умственной работе, снижение мышечной силы - первые признаки ослабления функций надпочечников, поджелудочной и щитовидной желез.
С помощью аэробных упражнений и аэробики дома вы легко избавитесь от утомления, которое наступает после умственной деятельности. Существует же термин активный отдых. Что он означает?..
…Вы можете заниматься на приусадебном участке, бегать по утрам, регулярно плавать (даже зимой в бассейне), совершать пешие и велосипедные прогулки, т. е. нагружать мышцы, но ваше самочувствие при этом будет только улучшаться.
Дело в том, что физические упражнения, как средство активного отдыха, восстанавливают тонус нервной системы. Мозг и мышцы представляют собой функциональное единство: мышцы не могут сокращаться без нервных импульсов, а мозг, изолированный от влияния мышц, быстро теряет свою возбудимость, даже при наличии достаточного кровоснабжения.
Определите для себя сначала самые простые упражнения (с учётом всех вышеуказанных рекомендаций) и начинайте заниматься. Это постепенно войдёт в привычку. Ещё одна хорошая привычка: по возможности посещать бассейн и баню. Например: первая и третья неделя месяца. Через 2 - 3 месяца поймёте, что это просто здорово.


Питание
По данным ВОЗ ( Всемирная Организация Здравоохранения),  продолжительность жизни человека определяется достижениями медицины на 10%, генетикой на 15%, образом жизни на 18%  и питанием на 57%. Организм человека является самодостаточной и саморегулирующейся биосистемой, способной к самодиагностике и самолечению 24 часа в сутки при наличие иммунитета.

Генетический возраст человека минимум 120-130 лет. Иммунная система работает безотказно, если каждая клетка организма получает три функции профилактики - очистку, питание и защиту. Эти функции осуществляют важнейшие для клетки вещества: витамины, микро и макроэлементы, аминокислоты и т.д. Всего этих веществ только 10 000. Сам организм синтезирует только 4 витамина, остальные получает с пищей, то есть человек состоит из того, что он ест.
Учитывая экологические потребности, энергетическую и биологическую ценность сегодняшних пищевых продуктов подсчитано, что суточная доза всех необходимых человеку питательных веществ содержится примерно в 50 кг еды.

Например, дневная доза витамина  С – это 15 апельсинов или 42 помидора, витамина Е – десять чашек оливкового масла, бета каротина – пять морковок или шесть чашек кабачковой икры, селена – 16 жареных яиц или 160 бананов! Кроме того, нужно не выходить за пределы среднего энергопотребления – 2000 – 2500 ккал.

А теперь посмотрим, что происходит в мире последние несколько десятилетий.
Все знают о вреде фаст-фуда и его влиянии на здоровье. Тем не менее, миллионы взрослых мужчин и женщин не могут устоять против соблазна и, вопреки всем доводам рассудка, продолжают покупать кур-гриль, гамбургеры, чизбургеры, бигмаки, картошку-фри, колу и пиццу. Если забыть о вкусе, то главными причинами популярности фаст-фуда остаются стремительный темп жизни и хроническая нехватка времени.
Посещение кафетериев фаст-фуда или заказ фаст-фуда домой уже давно стали нормой для большинства из нас. Эта статья предназначена для тех, кто не хочет становиться жертвой «моды на фаст-фуд» и подрывать свое и без того хрупкое здоровье.
То, что доктор не прописал.

Увы, все врачи и диетологи едины во мнении – фаст-фуд бывает двух видов: вредный и очень вредный. Питаться им регулярно никак нельзя.

Главная проблема состоит в том, что большая часть подобной пищи очень высококалорийна, содержит много жиров и мало витаминов. В первую очередь это касается гамбургеров. Производители фаст-фуда с давних пор стремились сделать так, чтобы их продукты были покалорийнее. Посетителям это казалось выгодным – скушал всего один недорогой гамбургер и уже сыт. Если делать более здоровые и полезные блюда, питание неизбежно станет менее быстрым, а цена блюда возрастет.

Потребление продуктов, переполненных жиром и сахаром, неизбежно приводит к прибавлению в весе. Кроме того, фаст-фуд содержит больше соли. Ожирение, например, в Америке приобрело масштаб эпидемии, а его основная причина напрямую связана с потреблением фаст-фуда – один только фаст-фуд-завтрак обеспечивает организм энергией на целый день. Регулярное потребление фаст-фуда нарушает процесс всасывания кальция, что может привести к апатии и вялости и увеличить вероятность инсульта, а также увеличивает резистентность к инсулину, что является основным фактором риска в развитии диабета 2 степени. Вред фаст-фуда прежде всего связан с:

* Высоким содержанием жиров, соли, сахара и высокой энергетической ценностью
* Низким содержанием клетчатки
* Отсутствием важных питательных веществ, витаминов и минералов

Тем не менее, под давлением общественности даже самые упрямые производители фаст-фуда вынуждены были сделать шаг навстречу «здоровому питанию». Например, «Макдоналдс» ввел в свое меню салаты, соки и минеральную воду, а также сделал своего клоуна Рональда Макдональда более спортивным и подтянутым. Однако не обошлось без казусов. Медики обнаружили, что салаты от «Макдоналдс» еще вреднее, чем их гамбургеры. Например, в салате «Цезарь» содержится 18,4 грамма жира, а в стандартном чизбургере всего 11,5 грамма. Судя по всему, в салат кладут слишком жирную и высококалорийную заправку.

Так что всем любителям картошки фри, бигмаков и прочей шаурмы следует запомнить три простых правила, которые предлагают диетологи:

1. Не ешьте фаст-фуд чаще, чем раз в неделю. А желательно делать это еще реже.
2. Опаснее всего для здоровья жирные и высококалорийные блюда (картофель фри, гамбургеры, сладкая газировка).
3. Если днем Вы ели фаст-фуд, вечером обязательно нужно поесть нормально. Не стоит идти в ресторан быстрого питания на голодный желудок.
"Пища должна быть лекарством, а лекарство пищей"
Народная медицина давно и с немалым успехом использовала оздоравливающие свойства пищи растительного, минерального и животного происхождения. Через каждые четыре-пять страниц знаменитого «Канона врачебной науки» Авиценны упоминается о лечебном значении «лекарственной пищи». В древних трактатах китайской медицины этому отводится едва ли не основное место.

Если оглянуться на сотни тысяч лет назад, то окажется, что лекарствами первобытному человеку служили те же продукты, которые он употреблял в пищу: растения, их корни, листья, стебли, плоды, различные остатки органов и тканей животных, считающиеся с нашей точки зрения несъедобными, а также минералы и торфяная почва. Это порой подтверждалось в наше время в случаях обнаружения изолированных от внешнего мира племён, ведущих первобытный образ жизни.

Эта взаимосвязь на протяжении 16 тыс. поколений закрепилось генетически, поэтому здоровье современного человека зависит от качества и количества, поступающих с пищей биологически активных веществ.

Возобновляемость клеток
Французский ученый, д-р Алексис Каррел (Alexis Carrel) получил Нобелевскую премию за то, что ему удалось в течении 34 лет сохранять живым сердце цыпленка. Он говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Если обновлять периодически водную среду организма, дать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться вечно.

Что же нужно клетке?   28-15-12-7-3 – так называемый код клетки
  • 28 Аминокислот ( 21 + 7 незаменимых)
  • 15 Минералов (остальные – в микродозах)
  • 12 Витаминов
  • 7 Ферментов
  • 3 Незаменимые Жирные Кислоты (НЖК)
И это нужно каждый день.
К сожалению, большинство употребляемых нами продуктов не отвечают этим требованиям. В современных условиях, мы практически перестали употреблять живую пищу. Употребление вечно хранящихся продуктов, обработанных с помощью последних достижений науки, содержащих канцерогенные Е-добавки, консерванты типа формальдегида, блокираторы ферментов, антибиотики, гормоны, кислоты, не только не приносит пользы, но и является главной причиной развития сотен заболеваний. В настоящее время доказан тот факт, что большинство так называемых болезней цивилизации, таких, как атеросклероз, ишемическая болезнь, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, иммуно-дефицитные состояния и многие другие относятся к алиментарно-зависимым патологиям. Т.е. обусловлены нарушением питания, дефицитом в пище биологически активных веществ и нутриентов, которые регулируют обменные процессы, и являются пластическим материалом для построения клеток организма, иммунной системы, ферментов, гормонов.
А теперь хотелось бы подробнее рассмотреть некоторые процессы, происходящие в нашем организме каждый день. Большинство из вас премного наслышано о витаминах, минералах и не сомневаются в их полезности. Но что же они из себя представляют?
Что здесь важно понять? Эффективность чего-то одного (витамины, минералы, ферменты и т.д.) очень низкая. На самом деле все процессы взаимосвязаны. Ферменты запускают витамины, витамины участвуют в химической реакции по перестройке аминокислот с помощью минералов. Замена в матрице аминокислот минералов приводит к изменению самой молекулы аминокислоты. Если нет ферментов, то витамины и минералы практически неэффективны. Т.е. важны все компоненты в равной степени. Но даже если дать клетке весь указанный строительный материал, т.е. человеку в виде питания, в клетку мало что попадет без воды с определёнными свойствами, поскольку обменные клеточные процессы связаны с водной средой.
Практически все химические процессы в организме протекают с участием ферментов (энзимов). Они регулируют объём и скорость протекания этих процессов. Основу фермента составляет белковая молекула, которая сама по себе неактивна. Витамин или минерал является активатором фермента, подходит к нему как “ключ к замку”. Например: активным центром фермента супероксиддисмутазы – фермента, блокирующего реакции избыточного окисления, является медь. Именно количеством вот таких активных ферментов определяется уровень всех наших процессов.
Многие врачи и пациенты, к сожалению, не знают, что человеческая жизнь протекает семилетними фазами жизненного цикла. Каждые 7 лет тело человека обновляется на 99 %, остаются живыми лишь несколько десятков грамм нервных клеток, причём из года в год их количество неумолимо уменьшается на 1 – 2 %. Самое тяжёлое время жизни – периоды, когда завершается реструктуризация “нового” тела, ведь самообновление редко бывает полностью гармоничным. В критические биологические периоды – это дошкольный возраст, “возраст Христа”, преклимакс, да и просто межсезонье телесное здоровье страдает: обостряется язвенная, гипертоническая, сердечная, почечная и другая патология.

Вот почему нутрициальная поддержка организма биологически-активными добавками (БАД) – сезонная, ситуативная, полугодичными циклами, в критические биологические периоды, акклиматизирующая при смене часовых поясов – необходима всем, но особенно пожилым людям и детям. Исследованиями установлено, что в Японии схемы нутрициального лечения постоянно используют более 90 % населения. В значительной степени именно поэтому средняя продолжительность жизни населения там самая высокая в мире – до 85 лет!

Поэтому учёные всего мира уже сравнительно давно пришли к выводу, что в современных условиях наиболее эффективным, безопасным, независимым и точным способом сделать своё питание действительно полноценным является регулярное употребление БАД – биологически активных добавок к пище. На сегодняшний день это единственно возможный путь поддержания естественного баланса в нашем организме.






Подписаться на: Сообщения (Atom)